Упражнение для лечение кифоза

Лечим кифоз — комплекс упражнений каждому

Много вопросов о том, что вы можете сделать, если у вас кифоз  -а вы провели весь день в одной позе сидя. Попробуйте упражнение, которое улучшает мобильность верхнего отдела позвоночника, нормализует питание межпозвоночных дисков и очень эффективно при кифозе.

Вот как выполнить  мобильность T-Spine сидя!

«Это можно сделать, сидя на земле или на стуле!
1. Сядьте в позу лотоса( скрестите ноги и возьмите их руками)
2. Посмотрите вверх и выдвиньте грудь вперед.
3. Посмотрите вниз и округлите спину.
4. Повторите

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here