Советы начинающему сыроеду

Сыроедение для начинающих — советы

Питаниеэто не только способ получить очередную порцию энергии и веществ для поддержания жизни, но также источник удовольствия и хорошего настроения. Многие находят в процессе поглощения пищи то доступное лекарство, которое помогает справиться с депрессией, забыться.
Аналогично действуют на человека наркотические вещества, и определенного вида пища влияет на наше сознание схожим образом. Быстрое чувство удовлетворения, которое возникает при употреблении какимлибо образом обработанных продуктов (варка, жарка, консервирование), связано с выбросом некоторых гормонов, вызывающих чувство эйфории в ответ на поступление большого количества высвобожденных таким образом веществ.

сыроедение с чего начатьСыроедение —  с чего начать?

К сожалению, чувство бодрости и энергии, которое человек получает из такой пищи является не долгим и очень скоро потребуется очередная «доза лекарства». Человек, «подсаженный» на такую искусственную пищу, испытывает настоящую «ломку» если его таковой лишают. Еще это называют хронической усталостью.
Сырая растительная пища не обладает таким временным наркотическим эффектом, но, в отличие от привычной нам вареной, несет огромный заряд бодрости и прилив сил.
Системой питания, которая помогает человеку включить природные, естественные процессы саморегуляции и оздоровления является сыроедение. Она исключает употребление искусственной, термически обработанной пищи, но включает в рацион сырые фрукты, овощи, зелень и орехи.
Оснований для выбора именно такого питания множество; ведь в процессе термообработки образуются новые химические связи, в лучшем случае инертные, а иногда и весьма вредные для организма. И наоборот, полезные веществавитамины, микроэлементы, а также энзимы (вещества присутствующие только в клетках сырой пищи) разрушаются.
Эта система питания поможет тем, кто ищет пути улучшения физического здоровья, способы борьбы с лишним весом, нормализации сна и нервной системы. Также она может стать незаменимой для людей, идущих по пути духовного самосовершенствования, развития новых способностей. Некоторые приходят к сыроедению изза болезни, как через этап осознания цельности организмаединства души и тела; но многие становятся сыроедами осознанно, находясь в духовном поиске, стремлении к расширению сознания, свободе от зависимостей и привычек.
Питание сырыми продуктами позволяет получать первозданную, не искаженную энергию природы. Без суеты и тревоги, которые часто сопровождают людей «не поевших вкусненького», насыщать органы и клетки без дополнительных затрат ресурсов, необходимых для предварительной обработки жидких сред ненатуральных продуктов, так как они не могут, в отличие от живых питательных веществ, усваиваться напрямую.

Сыроедение как начать правильно?

Грамотное использование этой системы питаниязалог достижения здоровья и долголетия. Множество людей, с головой окунувшись в данную методику, на себе прочувствовали все сложности своего выбора, а также те быстрые результаты (или их отсутствие), как правило выраженные в некотором ухудшении самочувствия, настроения и вообще в обострении, обычнодремавших недугов. Все дело в отсутствии необходимых знанийнемногие уделяют достаточно времени всестороннему изучению вопроса, сразу переходя к практике и, как следствие, получив негативный опыт, прекращают попытки изменить свою жизнь.
Одно из распространенных заблуждений среди начинающих сыроедов состоит в том, что люди главным критерием выбора продуктов для стола считают отсутствие термической обработки, если продукт сыройзначит годится в пищу. Ведь употребляя, к примеру, фрукты из супермаркета нужно иметь ввиду, что все они проходят ту или иную химическую обработку(например абрикос). Бананы, апельсины, различные сухофрукты и орехиэти продукты, как правило, подвергают воздействию диоксида серыгаза убивающего грибки и бактерии. Яблоки, финики, изюм вымачиваются в специальных жидкостях, покрывающих их пленкой вещества подобного парафину и весьма вредного для организма. К тому же некоторые фрукты (особенно бананы) собираются в неспелом виде и иногда проходят месяцы прежде чем они дойдут до нашего стола.
Итак, одна из ошибок начинающих сыроедовотсутствие разборчивости при выборе рациона питания. Идеальный вариант конечно состоит в том, чтобы выращивать все самостоятельно и самому контролировать качество выращенного. Но не у всех есть такая возможность, поэтому все необходимое к столу лучше приобретать на рынке и желательно у проверенных людей, которые реализуют свою продукцию.
Как правило у начинающих сыроедов возникает проблема с насыщением, потому что механизм насыщения у людей питающихся исключительно свежими продуктами несколько иной. Вареная пища насыщена легкоусвояемыми углеводами, энергия от которых быстро поступает в мозг и дает чувство сытости. Но эта энергия, в отличие от энергии живой пищи, быстро уходит и наступает чувство сонливости, так как организму теперь необходимо дополнительное время на полную обработку такой измененной, мертвой пищи.
Любители орехов и семечек должны знать, что здоровый организм не может переварить более 100 грамм этого лакомства в сутки. Не говоря уже о людях, имеющих проблемы с органами пищеварения. Лучше всего употреблять их предварительно замочив, а желательно и прорастивтак вы получите больше витаминов и усваиваются организмом такие белки быстрее.
Сыроедениеэто замечательная система, позволяющая быть здоровым и жить в гармонии с природой, но требующая внимательного подхода и соблюдения правил. Используя ее не осознанно, не подготовившись и не изучив вопрос досконально можно нанести себе больше вреда чем пользы.

сыроедение руководство для начинающих

Основные ошибки, возникающие при переходе на сыроедение, как правило, следующие:

  • Кажется, что правильное питаниеэто все, что необходимо для здоровья. И хотя питание очень важный компонент здорового образа жизни, но может так оказаться, что все усилия потрачены зря если человек испытывает нехватку двигательной нагрузки, недосыпание или попросту перерабатывает.
  • Опасения относительно нехватки белков вполне обоснованы, если в рационе отсутствует зелень. Орехи и бобовые не очень хороший вариант изза высокой нагрузки на органы пищеварения, хотя в пророщенном виде вполне полноценный источник белка.
  • В рационе большое количество жиров и жиросодержащих продуктовсемечек и орехов. Для организма вполне достаточно, чтобы жиры составляли десятую часть потребляемых продуктов. Если с этим проблемапопробуйте есть больше фруктов.
  • Независимо от места и условий произрастания, считается полезным все сырое. Это далеко не так. Если человек, к примеру, живет в жарком климате ему будут полезны растения из того же жаркого региона, приспособленные к тем же условиям и это будет считаться природным. Ассортимент здесь не играет такого значения, как энергетика.
  • О личной гигиене сыроедам заботиться не обязательно. Распространенное ошибочное мнение. При уходе за телом, полостью рталучше всего использовать природные компоненты, тем более что химические составляющие моющих средств, зубных паст, так или иначе попадая в организм, могут вызвать аллергические реакции в процессе самоочищения.основы сыроедения с чего начать
    Практически все хронические заболевания связаны с различной степенью зашлакованности организма, поэтому людям имеющим таковые, гораздо труднее перейти на живительное питание изза кризисов очищения, вызванных поступлением в кровь большого количества шлаков и выраженных в обострении имеющихся заболеваний.
    Чем больше зашлакован организм и чем больше в нем имеется патологий, тем сильнее проявляется очистительный кризис и тем труднее такому человеку отказаться от привычной пищи, изменить привычный образ жизни.
    Поэтому, если есть какиелибо проблемы со здоровьем, обязательно все делать постепенно и переходить на сыроедение плавно: провести мягкую чистку травами, больше употреблять клетчатки, по возможности провести краткосрочные голодания и прислушаться к организмупонаблюдать за реакцией.
    В любом случае переход на натуральное, живительное питание очень важный шаг для каждого человека и требует проявления силы воли и предельного внимания.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here