Растяжка поясничных мышц

Растягиваем низ спины — техника растяжки


Вот как выполнить растяжку на нижнюю часть спины и боковую часть тела!

1. Сядьте на пол.
2. Перекрестите ноги.
3. Сядьте ровно и высоко.
4. Согните одну руку на стороне растяжки.
5. Поднимите другую руку вверх.
6. Согнитесь в сторону, разместив предплечье на земле и тянитесь другим плечом в сторону!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here