Миофасциальный синдром шейного отдела — лечение

Упражнение для лечения миофасциального синдрома шейного отдела

У вас болит голова или шея?

Один из моих фаворитов на лечение шейного остеохондроза и миофасциального синдрома шейного отдела! Если вам интересно, как превратить  теннисный мяч, просто проверьте наш последний пост о том, как сделать арахис мобильности!

Миофасциальный релиз шеи

  • Положите свой массажер в форме арахиса на верхнюю часть шеи и основание черепа.
  • Используйте свои руки, если вам нужна помощь, чтобы «арахис» не скользил.
  • Нажмите подбородок —  сделайте «двойной подбородок».
  • Повторите 20-30 раз за подход .
  • 3-4 подхода в день будет достаточно

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here