Миофасциальный релиз ромбовидной мышцы

Миофасциальный синдром грудного отдела позвоночника(Ромбовидная мышца)

Ромбовидный релиз [узлы между лопатками]
Как выполнить миофасциальный релиз ромбовидной:

  • Обопритесь на стену и поместите мяч на внутреннюю часть лопатки.
  • Согните локоть
  • Немного наклонитесь в сторону, где находится мяч.
  • Поднимите руку вверх и  двигайте по диагонали
  • Используйте другую руку, чтобы помочь вам действительно растянуть мышцы.
  • Убедитесь, что вы не поворачиваете верхнюю часть тела. Просто двигайте руками по телу.
  •  Переместите мяч в новое место и повторите

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here