Растяжка поясничных мышц

Растягиваем низ спины - техника растяжки - Вот как выполнить растяжку на нижнюю часть спины и боковую часть тела! - 1. Сядьте на пол. 2. Перекрестите ноги. 3. Сядьте ровно...

Поза кошки/коровы — восстановление мобильности позвоночника

Кошка / корова - одно из моих любимых упражнений по мобильности и для разогрева позвоночника.  Это одно из упражнений, которое вы можете делать  дома! - «Как...

Миофасциальный релиз ромбовидной мышцы

Миофасциальный синдром грудного отдела позвоночника(Ромбовидная мышца) Ромбовидный релиз Как выполнить миофасциальный релиз ромбовидной: Обопритесь на стену и поместите мяч на внутреннюю часть лопатки. Согните локоть ...
массажёр арахис мобильности

Массажёр арахис мобильности

Как сделать "арахис мобильности" из теннисного мячика? Как сделать "Арахис мобильности" - 🤔 Вам нужна еженедельная процедура растяжки и вы пользуетесь нашими упражнениями? - ☝️ Сделайте арахис мобильности! Мы...
лечение миофасциально синдрома шейного отдела

Миофасциальный синдром шейного отдела — лечение

Упражнение для лечения миофасциального синдрома шейного отдела У вас болит голова или шея? - Один из моих фаворитов на лечение шейного остеохондроза и миофасциального синдрома шейного отдела! Если вам...
растяжка грудина-ключично-сосцевидной мышцы

Растяжка мышц шеи(Грудино-ключично-сосцевидная мышца)

Растяжка грудино-ключично-сосцевидной мышцы 👉Грудино-ключично-сосцевидная мышца является короткой мышцей  и она прикрепляется от черепа к ключице и грудине. Это означает, что если ГКС спазмированна , вы можете...
растяжка грушевидной мышцы

Растяжка грушевидной мышцы

Растягиваем грушевидную мышцу   Грушевидная - это небольшая мышца, основной задачей которой является вращение тазобедренного сустава снаружи и, вероятно, одна из основных причин седалищной боли. Если...

Последние новости