Курица с овощами запеченная в фольге

Рецепт запеченной курицы с овощами в фольге

Похудеть на самом деле очень просто — главное правильно составить свой рацион! Мы предлагаем вам универсальный ужин — курица с овощами запеченная в фольге! Очень вкусное и полезное блюдо, которое содержит все необходимые питательные вещества и витамины, что бы худеть и оставаться здоровым.

курица с овощами запеченная в фольге

Необходимые Ингредиенты:

  • пару куриных грудок без кожи, нарезанные кусочками
  • 1 большой цуккини, нарезанный
  • 200 гр порезанных брокколи
  • 200 гр нарезанного болгарского перца
  • пару зубчиков чеснока(по вкусу)
  • 10 гр кокосового или оливкового масла
  • По 1 чайной ложки порошка  чеснока, кайенского перца, паприки, орегано, черного перца, соли

Инструкции:

Предварительно нагрейте духовку до 230 ° . Вырежьте 4 листа фольги в длинные прямоугольники (около 12»x12 »). Отложите.

Соедините все ингредиенты в большой миске. Разложите смесь равномерно на 4 листа из фольги. Сложите фольгу.

Поместите пакеты фольги на ПРО́ТИВЕНЬ и выпекайте 20-25 минут. Будьте осторожны при открытии пакетов; пар находится внутри.

Приятного аппетита!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here