Хроническая усталость — причины, симптомы, лечение

Хроническая усталость у женщин — симптомы и лечение

Человек преобразовывает окружающий мир под свои нужды, постепенно создавая искусственную среду. И вроде бы эта среда должна обеспечивать комфортное и беззаботное существование людей. Но на деле все выходит иначе. Хроническая усталость и депрессия становятся массовыми явлениями. Стресс и ускоряющийся темп жизни заставляет человека работатьна пределе своих возможностей.

Все больше людей становятся сторонниками здорового образа жизни. Они стараются правильно питаться, больше отдыхать, есть полезную пищу. Но депрессия и усталость рано или поздно настигает и их.

симптомы хронической усталости у женщин

В чем суть хронической усталости

В нашей повседневной жизни присутствует множество факторов, приводящих к накоплению усталости. Например, изо дня вдень переживаемая стрессовая ситуация или же хроническое переутомление.

Обычно мы спасаемся самыми простыми и доступными методами. Пытаемся больше поспать в выходные или же берем отпуск. Также стремимся отвлечься с помощью хобби от тяжелого рабочего дня. К сожалению, такая методика срабатываетне всегда. И если даже длительный отдых не помогает набраться сил и почувствовать себя снова бодрым, тогда следует начинать бить тревогу.

Постоянное ощущение подавленности и упадка сил, которое продолжается неделями и месяцами, говорит о том, что у вас назрела серьезная проблема. И ее необходимо решать, пока не стало слишком поздно.

А вся проблема заключается в синдроме хронической усталости. В США, например, около трех миллионов человек страдаютот данного недуга. Главный признак хронического переутомлениязатяжная усталость, продолжающаяся в течение трех и более недель. Также существуют и другие симптомы.

Основные признаки затяжной усталости

На фоне постоянного упадка сил и отсутствия энергии к совершению какихлибо действий, у людей, страдающих синдромом хронической усталости, проявляются следующие симптомы:

  •  вялость мышц и ощущение скованности суставов;
  • частые простудные заболевания(часто нехватка витамина C  — ешьте курагу);
  • различные нарушения сна;
  • частая мигрень и нарушение координации;
  • снижение концентрации и памяти;

Знакомые признаки? К сожалению, нынешние ученые не пришли к единому решению данной проблемы. Известных причин, порождающих хроническую усталость, достаточно много. Но существуют и другие малоизвестные факторы. Поэтому давать какието конкретные советы и рекомендации довольно сложно.

Врачи в таких случаях назначают особую легкую диету, совмещенную с определенными физическими упражнениями. Иногда подключаются психологи, которые пытаются изменить некоторые поведенческие стереотипы больного. Такие методы помогают не всегда.

Но наука не стоит на месте. Ученые в Австралии в 2017 году открыли одну из действительных причин появления синдрома хронической усталости. Дело в том, что при перегрузках происходит нарушение работы рецепторов клеток организма, что приводит к неправильному энергетическому обмену. Клетка перестает плохо питаться, а также происходят сбои в передачеэнергии. Дополнительно клетки могут испытывать острую нехватку кислорода.

Клеткам не хватает питания

Когда организм человека здоров, то и питается каждая отдельная клетка полноценно. Она получает из крови аминокислоты, глюкозу, жиры и другие необходимые ей для жизнедеятельности вещества. Клетки перерабатывают указанные компоненты с помощью митохондрий. Митохондрии иногда еще называют маленькими печками за то, что они сжигают с помощью кислорода всю еду, которая в них поступает. В результате реакции окисления митохондрия забирает себе энергию, что позволяет организму выполнять различные действия и функции.

Когда же происходит нарушение, то клетка не в состоянии обеспечить доступ полезным веществам к своей митохондрии. Жиры и белки свободно циркулируют в крови, но внутрь клетки не попадают. В результате мы имеем общий упадок сил и хроническую усталость.

как бороться с хронической усталостью

Основные причины

Голодание клетки может быть обусловлено инсулинорезистентностью. Роль инсулина в кровиинформирование клетки о том, что к ее мембране прибыли питательные вещества. Это сообщение инсулин передает посредством стыковки с подходящим рецептором клетки. Это чемто похоже на соединение розетки и вилки. В норме такое соединение происходит без особых проблем. Но иногда в результате различных нарушений соединения не происходит. И клеточная пища в большихколичествах скапливается около мембраны клетки, но попасть к митохондрии не может. Начинается складирование избытка веществ в жировую ткань. Получается так, что вокруг еды много, но бедная клетка остается голодной.

Иногда происходят и другие нарушения. Клетка знает о нахождении в крови питательных веществ, но принять их не может. Такое происходит в случае снижения проницаемости клеточной мембраны. Проницаемость может снизиться по следующим причинам:

  • никотин, содержащийся в сигаретном дыме;
  • глутамат натрия;
  • некоторые препараты, относящиеся к антидепрессантам;
  • сильная минусовая или плюсовая температура;
  • длительное отсутствие еды или пищи;
  • различные вирусные заболевания;

Способы лечения

Для начала сдайте свою кровь для анализа. Биохимическое исследование позволит определить ваш уровень межклеточногоэнергетического обмена. Получите необходимое лечение у терапевта.

Также будет нелишним исключить вредные факторы. Старайтесь питаться полноценно и пейте больше чистой воды. Бросьте пить спиртные напитки и курить. Не принимайте парацетамол.

Нарушение передачи клеткой энергии

В этом случае проблема заключается в рецепторе клетки, который отвечает за взаимодействие с гормонами щитовидной железы. Клетка не может передать энергию, потому что не получает необходимого сигнала.

Исправить такой сбой в энергетическом обмене поможет эндокринолог. Сдайте все необходимые анализы на гормоны щитовидной железы и пройдите специальные лечебные процедуры.

Кислородное голодание клеток

Митохондрии для окислительных реакций активно используют кислород. Он должен в достаточном количестве поступать в клетку. Если такое поступление нарушается, то тут же прекращается выработка энергии. Клетка больше не может перерабатывать поступающие в нее полезные вещества.

Способ лечения

Старайтесь больше находиться на свежем воздухе. Выбирайте для прогулок места, в которых присутствуют зеленые насаждения. Лес и большие городские парки станут идеальными местами для таких прогулок. Также проветривайте квартиру перед сном и по утрам.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here