BBQ курица запеченная с бататом

Фитнес-Рецепт : BBQ курица запеченная с бататом

Ингредиенты

  • 2 батата
  • 1 большая луковица
  • 4 ч.л. оливкового масла
  • щепотка соль
  • ½ ч.л. молотого сухого чеснока
  • ½ ч.л. молотого чили
  • 1 головка брокколи
  • 500 гр куриной грудины без кожи
  • соус барбекю

Фитнес рецепт BBQ курица запеченная с бататом

Как готовить:

Разогреть духовку до 200°.

Очистите и нарежьте батат на мелкие кусочки. Нарежьте лук на кусочки и добавьте в форму для выпекания вместе с бататом. Добавьте   1 ст.л. оливкового масла, солью ¼ ч.л., чесночным порошоком и перемешайте. Выпекать при 200° в течение 20 минут.

После запекания положите сладкий картофель на дно кастрюли. Сверху добавьте брокколи и бросьте 1 ст. оливкового масла и ¼ ч.л. соли. Добавьте куриные грудки и соус для барбекю. Выпекать еще 15-20 минут при 200 °, пока курица не будет готова.

Достаньте кастрюлю из духовки и измельчите куриные грудки, используя две вилки.

Подавать вместе с бататом и брокколи!

Приятного аппетита!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here